Vind jezelf opnieuw uit met het MYS-programma

3 maanden lang dompel je je onder in een intensieve training om duurzame verandering te bewerkstelligen.
Om niet alleen je focus op seks te doorbreken, maar ook de manier waarop je naar jezelf en naar het leven kijkt.


De volgende editie gaat van start op zaterdag 7 mei 2022. Wil je meer weten? Plan gewoon even een telefonische kennismaking in. Of stuur een mailtje. 

Doorbreek je patroon rondom seks 

We zoeken seksuele activiteiten op omdat we er zin in hebben, een fijn gevoel krijgen. Maar op den duur kan dit net zo goed worden omgekeerd. Dan gaan we seksuele opwinding gebruiken om ons beter te voelen. 

Totdat je erin vastloopt.
Omdat seks meer tijd, aandacht en energie vraagt dan je wilt.
Omdat je alleen nog geil kan worden van specifieke prikkels.
Omdat je je partner ermee voorliegt.
Omdat je jezelf niet meer ontwikkelt.
Omdat je je schaamt.

Het MYS-programma is voor jou als je vastloopt in of meer dan je wilt bezig bent met: 

  • - porno
  • - seksdates
  • - webcamsex
  • - datingapps
  • - affaires
  • - prostitutiebezoek
  • - of een combinatie van deze dingen

Het MYS-programma is voor iedere man die niet meer de man is die hij wil zijn.
Die er klaar voor is om zijn plek in het leven (weer) in te nemen.
Die zijn leven wil leiden in plaats van dat hij geleid wordt.

Er gaat weer een MYS-programma van start!

Op zaterdag 7 mei 2022 is het weer zover.

Dan is de aftrap van de volgende editie van het MYS-programma. 

In de maanden mei, juni en juli doorloop je samen met andere mannen een intensief traject.

Daarin is veel aandacht voor elkaar en krijgt iedere deelnemer ook individuele begeleiding.

Hoe ziet het MYS-programma eruit?

  • - Duur: 3 maanden
  • - Groepsgrootte: minimaal 4, maximaal 8
  • - Wekelijks online groepsbijeenkomsten (elke zaterdag 11.00-13.00 uur)
  • - 3 live bijeenkomsten:
    • Start: 1 dag op locatie
    • Midden: retreat van 3 dagen (en 2 nachten)
    • Einde: ceremoniële zweethut
  • - Elke week staat 1 thema centraal, 12 in totaal
  • - Elke dag een opdracht, oefening, tekst of video

Het MYS-programma grijpt in op 3 niveaus:

PRAKTISCH

Mannen die zich aanmelden voor het MYS-programma willen in de eerste plaats hun patronen doorbreken.

Om te beginnen ga je daarom vooral praktisch aan de slag. Elke week staat één thema centraal dat verband houdt met gedragsverandering rondom seks, zoals: het creëren van nieuwe rituelen en gewoontes, het kunnen sturen van je aandacht en jezelf kritisch en constructief leren bevragen.

Gedurende de gehele periode van het MYS-programma krijg je dagelijks een concrete oefening, een video of een overdenking die je verder helpt. 

PSYCHOLOGISCH

Als je vastloopt in seks of porno is dat nooit het echte probleem. Dat gaat eigenlijk altijd over de psychologische mechanismes die onder jouw gedrag liggen. 

In het MYS-programma zoomen we we daarom uitgebreid in op de vraag waar en waarom je patronen zijn ontstaan. Thema's die hierin centraal zijn onder meer kwetsbaarheid, verbinding en zelfcompassie.

In de kern gaat dit over al dan niet opnieuw leren voelen. Om dit te trainen word je bijvoorbeeld wekelijks aan een buddy gekoppeld met wie je een opdracht doet.

FILOSOFISCH

Wat blijft er over als je een andere waarde aan seks leert toekennen of als je porno niet meer gebruikt als uitvlucht?

Wat het MYS-programma onderscheidt van reguliere trajecten in de GGZ is de focus op identiteit en zingeving. Wie wil je zijn in dit leven en welke keuzes horen daarbij? Hoe geef je je leven vorm als je dat nooit echt hebt geleerd?

Het MYS-programma focust niet alleen op je psychische en seksuele gezondheid, maar ook op je fysieke en emotionele gezondheid. Daarom word je met thema's als integriteit en verantwoordelijkheid uitgedaagd om keuzes te maken en daadwerkelijk te handelen naar wat je zegt belangrijk te vinden.


Wat zeggen deelnemers? *

* Evaluaties zijn verzameld na afloop van elk MYS-programma en om privacyredenen met toestemming van de betrokkenen gepseudonimiseerd en gepubliceerd. 

Alle evaluaties op deze pagina zijn waarheidsgetrouw en gebaseerd op edities in 2020 en 2021.   

Adan (59), Amsterdam

Ik heb het als enorm positief ervaren om met andere mannen in gesprek te gaan over seks en de betekenis hiervan.


Het verbreedde mijn perspectief en het heeft mij geholpen mijn eigen aannames en inzichten te toetsen en mijn routines en gedrag bewust bij te stellen.


Matthijs laat me nadenken over waarom ik bepaalde dingen doe en heeft mijn inzicht gegeven wat ten grondslag ligt aan mijn vele dates en affaires. Ik ben nu meer diegene die ik wil zijn en ik ervaar meer rust en leef bewuster en gewetensvoller.

Carl (32), Nijmegen

Het MYS-programma heeft mijn blik op mezelf verbreed en doordat je mag delen met gelijkgestemden voel ik me ook gesterkt en niet alleen in mijn strijd. 


Ik kijk terug op een hele mooie tijd vol verbinding, verwondering en nieuwsgierigheid.

John (58), Den Bosch

Ik heb deelname aan het MYS-programma als reuze waardevol en inzichtelijk ervaren.


Enerzijds omdat het prettig was om met gelijkgestemden te praten, ervaringen en gevoelens te delen.


Anderzijds omdat het houvast heeft geboden en geholpen met het onder controle krijgen van mijn verslaving en inzicht heeft geboden in de onderliggende oorzaak.

Veelgestelde vragen over het MYS-programma

Waarom vindt het MYS-programma in een groep plaats?

In een groep kun je sneller groeien. Veel mannen moeten in eerste instantie een drempel over, vinden het spannend om zich open te stellen en zijn bang om hun verhaal te doen. Toch werkt een groep vele malen helender dan een 1-op-1 traject. En dat 'm precies in die spanning: het tonen van kwetsbaarheid en het aangaan van intimiteit zijn juist noodzakelijk om je patroon te doorbreken.

Want als je vastloopt in seks en porno gaat het niet over seksuele opwinding, het gaat over het vermijden van de moeilijke dingen waar je mee hebt te dealen en het uit de weg gaan van jezelf. En in een groep met gelijkgestemden krijg je daar de kans niet meer voor.


Is er vergoeding mogelijk vanuit de zorgverzekeraar?

Mind Your Sex heeft geen contracten met zorgverzekeraars. Dit betekent dat het MYS-programma in principe niet vergoed wordt. Het voordeel hiervan is dat er veel meer aandacht is voor maatwerk en persoonlijke begeleiding en minder afleiding door bureaucratie.


Wat is het verschil tussen Mind Your Sex en reguliere verslavingsinstellingen?

Het grootste verschil is dat de nadruk bij Mind Your Sex niet zozeer ligt op verslaving, maar op de relatie die je hebt met jezelf en met je omgeving.

Sowieso gebruikt Mind Your Sex liever niet de term 'verslaving', omdat die a) een stigmatiserende werking heeft en b) niet verwijst naar wat er werkelijk aan de hand is. Het zal ongetwijfeld zo zijn dat je een sterke focus hebt op seks en op de grote rol die seks of porno in je leven kunnen innemen.

Maar waar het echt om gaat is dat dat gedrag kennelijk iets verhult wat je niet aan durft, wilt of kunt gaan. Het MYS-programma focust zich aan de oppervlakte wel op het doorbreken van je gewoontes omtrent seks en/of porno, maar gaat juist vooral in op wat je er dan voor in de plaats zet - en waarom je dat tot nu toe zo heeft beangstigd. 


Wat zijn de kosten om deel te nemen aan het MYS-programma?

In 2022 is het tarief voor deelname aan het MYS-programma 3000 euro. Voor iedere deelnemer die zich langer dan één maand van tevoren opgeeft voor aanvang het MYS-programma geldt een korting van 500 euro. Betaling in termijnen is mogelijk.

In begrepen bij de prijs is de retraite van een weekend (inclusief twee overnachtingen) in het midden van het MYS-programma. Daar worden ook specialisten ingevlogen zoals een trainer die werkt met familieopstellingen en een yoga-docent die werkt met het aangeven van grenzen en emoties. 

Wat niet is inbegrepen zijn de kosten voor de catering tijdens de retraite, omdat deze van tevoren moeilijk zijn in te schatten. Maar deze kosten zullen nooit meer zijn dan 150 euro.


Hoeveel tijd ben ik wekelijks kwijt aan het MYS-programma?

Dit is heel persoonlijk en afhankelijk van je eigen motivatie. De deelnemers zien elkaar sowieso elke zaterdag online (van 11.00-13.00 uur). Wekelijks is er ook een buddy-systeem, wat zoveel inhoudt is dat je wekelijks steeds met een andere deelnemer gekoppeld wordt om een specifieke opdracht van die week te doen.

Uit de ervaringen van eerdere deelnemers blijkt dat je gemiddeld kunt rekenen op +/- 4-6 uur per week dat je bezig bent met het programma. Naast de meeting zit die tijd in het lezen en schrijven van opdrachten, maar ook in het aanpassen en anders invullen van je dagelijkse patronen en routines. En natuurlijk zijn er altijd mannen die er meer of juist minder tijd aan besteden. 

De kracht van het programma zit 'm, naast het feit dat je niet in je eentje een proces doorloopt, in het feit dat je dagelijks (de zondag uitgezonderd) geprikkeld wordt met een opdracht, video, overdenking, etc. Dat is een voorname reden dat Mind Your Sex stelt dat je in 3 maanden verder komt dan in een specialistisch GGZ-traject van 1 jaar.

Waar sta ik na afloop van het MYS-programma?

Mind Your Sex streeft naar een gezonde relatie met seks voor alle mannen in Nederland. Het MYS-programma is hier een onderdeel van. Het is bedoeld voor:

  • - Mannen die vastlopen in seks en dit patroon willen doorbreken.
  • - Mannen voor wie de focus op seks zo’n grote rol is gaan spelen in hun leven dat ze niet toekomen aan zaken die ze (ook) belangrijk vinden.
  • - Mannen die een zekere afstand willen nemen van hun gedrag, maar wie dat herhaaldelijk niet lukt.
  • - Mannen die schuld en/of schaamte ervaren als gevolg van hun gedachten en/of gedrag omtrent seks en zich (daardoor) slecht voelen over zichzelf.

Maar wat voor resultaten geeft het MYS-programma? Een terechte vraag natuurlijk. Vanzelfsprekend hangt het af van ieders individuele motivatie en toewijding, maar wat je sowieso wel mag verwachten als je het programma hebt doorlopen:

  • - Gezonde(re) relatie met seksualiteit, met je omgeving en met jezelf
  • - Vergroting psychische vaardigheden (weerbaarheid, lenigheid, verdraagzaamheid)
  • - Een groter gevoel van existentie (je leven ‘scheppen’, je ’bedoeling’ leven)


Dit laatste is misschien wel de kern. Want uiteindelijk draait het simpelweg om één ding: een beter gevoel over jezelf, over je identiteit, over ‘wie je bent’.

Het motto van het MYS-programma is daarom een citaat van George Bernard Shaw (1856-1950). Een Ierse schrijver die in 1925 de Nobelprijswinnaar voor Literatuur won.

“Life is not about finding yourself.
Life is about creating yourself.”

Volgende editie van het MYS-programma: 7 mei 2022

Als je er serieus over nadenkt om deel te nemen aan het aankomende MYS-programma, dan wordt er sowieso altijd een online intake ingepland. Dit kun je zien als een online kennismakingsgesprek van 45 minuten waarin je al je vragen over het programma kunt stellen, en waarin je samen met Matthijs kijkt in hoeverre het MYS-programma past bij jouw behoeftes.

Copyright Mind Your Sex

  |