Mind Your Head – Gezond Denken
In twee intensieve UREN gezond leren denken
met behulp van praktische filosofie
Ontdek de kracht van helder denken en authentiek handelen. In deze intensieve retraite onderzoeken we hoe onze gedachten de basis vormen van emotionele volwassenheid – en hoe we met een scherper en daardoor eerlijker brein meer rust, richting en daadkracht vinden.
Waarom ‘gezond denken’?
Een gezonde geest herkent illusies, doorprikt drogredenen en vervangt mist met focus. Wanneer we onszelf niet langer verbale rookgordijnen laten opwerpen, ontstaat ruimte voor:
- Eerlijke KEUZES, los van oude patronen
- Consistente GRENZEN, zowel naar onszelf als naar anderen
- Duurzame RELATIES waarin we duidelijk durven te zeggen wat we bedoelen (omdat we onze uitspraken onderbouwen)
Gezond denken is de motor achter emotionele volwassenheid: het centreert je aandacht op wat werkelijk zin heeft, in plaats van op afleidende impulsen.
Wat kun je verwachten van Mind Your Head?
Speciaal voor Mind Your Head geeft Luca Zanoli uit Italië acte de présence. In een online workshop van twee uur neemt hij ons mee in de waarde van ‘philosophical consultation’.
Luca is filosofisch begeleider, wat er in de praktijk op neerkomt dat hij mensen op drie niveaus helpt:
- Praktisch: het doorbreken van destructieve denkgewoontes
- Psychologisch: leren helder te communiceren over je binnenwereld
- Filosofisch: gaan staan voor wat je zegt belangrijk te vinden (omdat je leert te beargumenteren waarom je ergens voor staat)
Als je wilt weten wat we in de workshop specifiek gaan doen om ons denken te trainen: we zullen ons gezamenlijk buigen over een kort Zen-verhaal (een parabel uit de zenboeddhistische traditie dat bedoeld is om je denken te doorbreken en je blik op de werkelijkheid uit te dagen).
Met behulp van Luca’s vragen zullen we ons oefenen in de interpretatie van wat we lezen. Maar waar je nu misschien denkt dat het vooral over de inhoud gaat, gaat het vooral over je het beoefenen van een denkhouding.
Wellicht ook belangrijk: het voorgaande betekent dat we in de workshop géén persoonlijke vragen behandelen of specifieke issues waar je in het leven tegenaan loopt. Het gaat echt om het pure denken, om het plezier dat het kan geven als dit op een gezonde manier gebeurt. En om de ruimte die het je kan opleveren in je dagelijks leven. Iedereen is welkom.
Wat gaan we doen bij Mind Your Head?
Dat is heel overzichtelijk:
1. Filosofische praktijk
We nemen je denkhouding en taalgebruik onder de loep. Welke aannames sluipen erin? Hoe kleurt jouw woordkeus je wereldbeeld? Je merkt hoe helder spreken ook helder voelen en helder doen uitlokt.
“At best we have a vague sense something doesn’t sound convincing… During this retreat you’ll learn to pinpoint exactly why.” – Luca Zanoli
2. Argumentatie vaardigheden
Je leert de valkuilen van je eigen denken en redeneringen herkennen, zodat je beter begrijpt wanneer je je keuzes of gedrag kunt rechtvaardigen – en wanneer niet. Omdat argumenten vaak denkfouten bevatten, zijn we zelden voldoende getraind om die fouten te herkennen. In het beste geval hebben we een vaag gevoel dat “dat er iets niet klopt”.
Door deze vaardigheden te trainen werk je aan je vermogen om radicaal eerlijk te zijn tegenover jezelf én tegenover anderen – een belangrijke voorwaarde voor emotionele volwassenheid.
3. Kritisch denken
Kritisch is nodig om informatie te kunnen wegen, de meest passende beslissingen te maken in een onzekere wereld – die ook nog eens continu verandert.
Daarnaast is kritische denken een onderdeel van wat we soft skills noemen. Vaardigheden die je nodig hebt om je te verhouden tot anderen.
Training in kritische denkvaardigheden gaat daarom in essentie over het vermogen om te kunnen luisteren naar jezelf én naar anderen. Over omgaan met verandering, het accepteren van je eigen grenzen en die van anderen, weten wanneer je moet leiden of moet volgen.
Waarom is een workshop in het Engels juist een voordeel?
In een wereld vol afleiding en meningen is helder kunnen denken een daad van volwassenheid.
Ten eerste spreekt Luca geen Nederlands, dus zal Engels de voornaamste voertaal zijn. Misschien contra-intuïtief, maar in de praktijk blijkt dit juist een voordeel:
- Je kunt je niet verschuilen achter al die nuances die je tracht aan te brengen met je moedertaal.
- Vage taal valt eerder op; je wordt gestimuleerd om kernachtig en eerlijk te spreken.
- Als je anders spreekt verandert de manier waarop je denkt. Deze ervaring maakt je (om het even heel mooi uit te drukken) perspectivisch leniger.
Twijfel je over je Engels? Weet dat de oefeningen van Luca zo zijn ontworpen dat je er, ongeacht taalniveau, direct mee aan de slag kunt.
Voor wie is Mind Your Head?
- Ten eerste voor iedereen: zeker niet alleen voor mannen die vastlopen in seks of porno, maar voor iedereen die weleens vastzit in zijn hoofd of simpelweg ergens tegen aanloopt in zijn of haar leven
- Voor iedere man of vrouw die merkt dat zijn/haar gedachten hem/haar regeren in plaats van andersom
- Voor iedereen die snakt naar mentale scherpte en besluitvaardigheid
- Iedere persoon die nieuwsgierig is naar de wisselwerking tussen denken, taal en overtuigingen.
De sfeer is onderzoekend en respectvol. Je wordt uitgedaagd, maar altijd binnen een veilige en begeleide setting.
Deze workshop is niet geschikt voor je als je op zoek bent naar snelle oplossingen. Een noodzakelijke voorwaarde is de bereidheid tot zelfonderzoek.
En dan nu even praktisch
Wanneer: donderdag 11 december 19.30-21.30 uur (maximale uitloop 21.45)
Locatie: online (via Zoom)
Groepsgrootte: onbeperkt, naar verwachting +/- 10 mannen
Deelname: € 87 (inclusief het boek Even tussen mij en mij van Elke Wiss)
Taal: Engels
Trainers: Luca Zanoli verzorgt de inhoud, Matthijs Kruk begeleidt het proces
We duiken diep ons denken in, waarbij zowel Luca als Matthijs altijd de relatie zullen leggen met de praktijk: Want wat héb je aan helder denken? Wanneer en hoe zet je het in? Na de workshop zul je op zijn minst zijn geprikkeld, mogelijk zijn verward – en waarschijnlijk wil je er méér mee aan de slag.
Daarom krijg je bij aanmelding sowieso het nieuwe boek van filosoof Elke Wiss kado: Even tussen mij en mij – Hoe je je eigen denken onderzoekt. Zodat je direct zelf aan de slag kunt met deze denkgereedschappen.
Resultaat – Wat neem je mee naar huis?
- Concreetheid: Een manier om vage gedachten om te zetten in concrete bewoordingen. Je wordt uitgedaagd om te gaan stáán voor wat je zegt, je komt niet weg met uitspraken als ‘zo voelt het nu eenmaal’ of ‘dat is gewoon mijn mening’.
- Helderheid: Een beproefde methode om drogredenen te ontmantelen (van jezelf en van anderen).
- Inspiratie: Door op deze manier met je eigen denken aan de slag te gaan zul je waarschijnlijk veel plezier hebben, maar sowieso worden ‘aan’ gezet om je denkgewoonten eens nader onder de loep te nemen.
Je vertrekt met meer scherpte, meer rust, en een fundament om je keuzes op te bouwen. Kortom, met gereedschap om als man je plek in de wereld in te nemen.
Ik doe mee!
Mind Your Head
Gezond denken: Een unieke online workshop inclusief het boek Even tussen mij en mij
Kun je afstand nemen zodat je jezelf en anderen niet voor de gek houdt?
DONDERDAG 11 DECEMBER 19.30-21.30 uur (via Zoom)
€ 87,-
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaring hebben met filosofie?
Zeker niet. Het gaat erom dat je met een open houding de workshop in gaat, wat misschien wel gemakkelijker is als je geen achtergrond in en/of kennis van filosofie hebt. En als je mogelijk niet zo’n open houding hebt, ook geen probleem: dan loop je daar in de workshop vanzelf tegenaan. En dat is precies de bedoeling: tegen de grenzen van je eigen denken aanlopen.
Mijn Engels is niet vloeiend – kan ik toch meedoen?
Zeker. We gebruiken eenvoudige taal en helpen elkaar. Bovendien leer je effectiever communiceren, juist door de taalgrens.
Kan ik Mind Your Head combineren met de andere retraites?
Absoluut, sterker nog: dit wordt aanbevolen. Mind Your Head vormt samen met Mind Your Sweat (14 t/m 16 november) en Mind Your Heart (26 en 27 februari 2026) één geheel: een reis naar emotionele volwassenheid. Daarom krijgt iedere man 10% korting als hij besluit aan alle drie deel te nemen.
Heb je nog vragen? Mail Matthijs via matthijs@mindyoursex.nl of bel 06 456 94 123.
Mind Your Head is een programma van Mind Your Sex – pionier in het begeleiden van mannen naar gezonde relaties met zichzelf, hun seksualiteit en de wereld om hen heen.
Over mij
In mijn twintiger jaren heb ik behoorlijk veel tijd verspild met het kijken van porno. Ik vond dat toen niet een probleem. Niet echt in ieder geval. Dacht ik. Hield ik mezelf voor.
Achteraf denk ik dat de schade niet zozeer ligt in tijd, maar eerder in ontwikkeling. Ik bleef kinderachtig gedrag vertonen en ontwikkelde me niet als volwassene. Niet zo snel als ik had gekund in ieder geval.
Nu ik mezelf met mijn bedrijf Mind Your Sex focus op precies die mannen (ergens in je achterhoofd weten dat je meer met porno bezig bent dan je aan jezelf toe wilt geven en je daarom letterlijk opsluiten in plaats van erop uit te trekken) denk ik wel eens:
Wat had míj destijds geholpen om mij het noodzakelijke zetje te geven?
Waar had ik toen behoefte aan?
Met die vragen in mijn achterhoofd heb ik het aanbod van Mind Your Sex gemaakt zoals dat nu beschikbaar is. Een praktische online cursus voor mannen die hun pornogewoonte willen doorbreken: Grip op porno. Een intensief groepstraject voor mannen die de diepte in durven gaan en zichzelf opnieuw willen uitvinden: MYS-programma. En een retraite speciaal voor mannen die hun relatie met seks gezond(er) willen maken.
Een e-book over seksverslaving
Wanneer heb je een
gezonde relatie met seks?
Dit e-book is bedoeld voor iedereen die op een laagdrempelige manier meer wil weten over seksverslaving, een maatschappelijk fenomeen waarvan we wel kunnen stellen dat het in opkomst is.