Vragenlijst
‘Ben ik teveel bezig met seks?’

* Disclaimer *

Voordat je begint: een korte uitleg.

Deze vragenlijst is een vertaling van de zogenaamde HBI-SF. Oftewel: het is de korte versie (Short Form) van de HBI-19. Deze afkorting staat voor: Hypersexual Behaviour Inventory, die bestaat uit -jawel- 19 vragen (Reid, Garos & Carpenter, 2011).

De verkorte versie bestaat uit 8 vragen en is, net als zijn grotere broer HBI-19, een valide en betrouwbare vragenlijst. Wat belangrijk is om te weten: deze lijst richt zich (zoals de titel al aangeeft) in de eerste plaats op hyperseksualiteit – en niet op seksverslaving. Met andere woorden, als je hoger scoort op deze lijst zegt dat iets over de mate waarin je bezig bent met (of wordt gehouden door) seksuele drang, seksuele fantasieën en seksueel gedrag.

Waarom ik het belangrijk vind dat je deze lijst kunt invullen en waarom ik ‘m op deze manier beschikbaar maak, is dat je een idee krijgt waar je aan kunt denken als je je afvraagt of jij (of je partner) mogelijk een problematische relatie met seks hebt. De totaalscore vind ik daarom echt een stuk minder relevant.

Introductie

De vragenlijst draait om zelfrapportage: op een schaal van 1 (nooit) tot 5 (heel vaak) geef je de mate aan waarin je het idee hebt dat jouw seksuele gedachten, gevoelens en gedrag oncontroleerbaar zijn (geworden). Daarnaast zijn er vragen over de mate waarin je seksueel gedrag gebruikt om te dealen met onprettige emoties, en over de mate waarin je negatieve gevolgen ervaart van je seksuele activiteiten.

Zoals je hier al kunt lezen vraagt deze lijst dus naar drie factoren die ervoor zorgen dat seks problematisch kan worden: consequenties, coping en controle. Door de vragen te beantwoorden krijg je in ieder geval een beeld van wat het betekent om vast te lopen in seks.

Als je de lijst hebt ingevuld zul je worden ingedeeld in drie categorieën: hoog (hyperseksueel) – midden (mild seksueel gedreven) – laag (niet-hyperseksueel). Let op: deze indeling is behoorlijk arbitrair!

Een hoge score betekent bijvoorbeeld niet direct dat je ook lijdt aan seksverslaving. Andersom betekent het ook dat als je een lagere score hebt, je juist nog steeds last kunnen hebben van het feit dat seks een (te) grote speelt in je leven.

Het gaat mij er puur om dat je bij jezelf de vraag stelt: heb ik een gezonde relatie met seks? En wellicht kunnen deze vragen, nog meer dan de uiteindelijke antwoorden, je richting geven.

Wil je echt een scherper zicht op je seksueel gedrag hebben en in hoeverre jij of anderen daar een probleem mee hebben – dan kan dat pas worden vastgesteld in een zgn. klinisch gesprek met een professional.

Eindelijk, je kunt de vragenlijst invullen…

Er volgen nu een aantal beweringen over je gevoelens, gedachten en gedragingen. Heel simpel gesteld kun je op elke vraag een score behalen van minimaal 1 ( = het antwoord ‘nooit’) en van maximaal 5 ( = het antwoord ‘heel vaak’).

Voor de volledigheid: in deze vragenlijst wordt seks gedefinieerd als elke activiteit of gedraging die iemand stimuleert of opwindt met de intentie om een orgasme of seksueel plezier te produceren. Zoals: masturbatie, opzoeken van pornografie, orale en/of anale seks, etc. Maar ook online gedragingen als chatten, swipen of webcammen die tot doel hebben om seksueel opgewonden te raken vallen hier ook onder. Het maakt niet uit of er al dan niet een ander (of anderen) bij betrokken is (zijn).

Als laatste nog dit...

Het interpreteren van een psychologisch meetinstrument is altijd tricky. Zéker als je niet directe feedback krijgt van bijvoorbeeld een psycholoog. Als je vragen hebt over deze lijst, over jouw scores, of je wenkbrauwen staan om welke reden dan ook op een enorme fronsstand – stuur me gerust even een mailtje: matthijs@mindyoursex.nl.